Câu hỏi 14:20 24/10/2021

Chào bác sĩ, trong thời gian dịch covid lịch làm của tôi thường xuyên làm ca đêm , ngủ ngày. Hiện tại lịch làm của tôi đã thay đổi làm ngày ngủ đêm. Xin bác sĩ tư vấn tôi có nên dùng Melatonin để điều chỉnh lại giấc ngủ sinh lý về bình thường không? Nếu có thì liều dùng như thế nào? Tôi xin cám ơn

Chào anh, khi thay đổi lịch như vậy anh có thích nghi được không ?