Câu hỏi 08:11 21/09/2024

Dạo này em thường bị đau nhức cơ phần lưng, cổ. E ngồi một chút mà mỏi, khó chịu lắm. E có tập 1 số bài tập tốt cho cột sống mà cũng ko đỡ hơn nhiều ạ. Tại e phải đi học nhiều, chưa có thời gian đi kiểm tra nên muốn nghe tư vấn ạ.

Chào em, em cần cân đối giữa thời gian học và thời gian nghỉ để cột sống được hồi phục! Em nên duy trì tư thế ngồi và nằm ngủ đúng, thay đổi tư thế sau mỗi 20-30 phút ngồi học, tránh cố định tư thế quá dài sẽ gây áp lực lớn lên vùng cổ lưng nhé.