Câu hỏi của bạn

Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có thể do chế độ sinh hoạt không hợp lí, ăn hay uống đồ ăn có chất kích thích thần kinh, gây mất ngủ như trà, trà sữa, cà phê,..., hay gặp các vấn đề về tâm lí gây lo lắng như trong bệnh rối loạn lo âu, khi đó cần dùng thuốc để điều trị. Như vậy, để điều trị được mất ngủ, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống tránh các chất kích thích gây mất ngủ, hoạt động điều độ, theo giờ giấc, tránh ngủ nhiều vào ban ngày, rèn luyện thể thao hợp lí. Ngoài ra mất ngủ cũng là một nguyên nhân có thể dẫn tới đau đầu do căng thẳng thần kinh,...tuy nhiên, còn rất nhiều nguyên nhân tổn thương thực thể khác có thể gây đau đầu, do đó bạn nên đi khám để được kiểm tra đầy đủ và chính xác nhất. Phát triển ngực phụ thuộc chủ yếu vào nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Do đó bạn cần được kiểm tra các yếu tố trên để có phương án cải thiện hợp lí, ngoài ra bạn có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung nhiều estrogen kết hợp với các bài tập, matxa để đạt được hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn sức khoẻ. ThS.BSNT.Nguyễn Chí Thành