Câu hỏi 10:50 26/04/2020

Mới có bầu nên ăn gì và không nên ăn gì cho đúng khoa học ạ

Xin chào bạn! Câu hỏi về các thực phẩm trong thai kỳ mẹ bầu nên và không nên sử dụng là vấn đề mà rất nhiều phụ nữ có thai quan tâm. Các thực phẩm một phụ nữ có thai nên sử dụng sẽ dựa trên nguyên tắc đầy đủ và cân đối các nhóm dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không chứa các chất độc hại và tăng cường chất xơ chống táo bón. Về các thực phẩm không nên ăn có thể điểm qua như sau: • Các nhóm thực phẩm có thể gây tăng co bóp tử cung: đu đủ, rau ngót, dứa, các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh dễ gây rối loạn tiêu hóa, đồ cay nóng dễ gây táo bón…. • Các nhóm thực phẩm chứa độc tố: hải sản có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá mập…, • Nhóm thực phẩm chứa ký sinh trùng, vi khuẩn như: hàu sống, thịt nguội, thịt gia cầm sống, dưa muối… • Nhóm chất kích thích: trà, cà phê, rượu, bia… • Nhóm thực phẩm chứa nhiều muối: thịt hộp, thực phẩm chế biến sẵn… • Nhóm thực phẩm chứa chất béo nguồn gốc động vật: mỡ, nội tạng động vật… • Nếu bạn có cơ địa dị ứng với nhóm thức ăn nào đó (ví dụ dị ứng tôm cua) thì cần tránh xa các thực phẩm có thể gây tình trạng dị ứng cho bạn. Trên đây là một số gợi ý của BS, bạn có thể cân đối các nhóm thực phẩm để có thể bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất, giúp thai nhi phát triển tốt. Chúc bạn thai kỳ khỏe mạnh! Bs. Nguyễn Thị Thủy - Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Thanh Xuân: Số 3, Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội iCNM thân gửi thông tin đến bạn!