Câu hỏi của bạn

Tôi năm nay 27 tuổi, là nhân viên văn phòng và hay ngồi nhiều đến 11-12h đêm. Khoảng 1 năm trở lại đây tôi có biểu hiện đau khớp cổ vai gáy và xương sống vùng gần hông. Tôi hay phải văn mình để khục xương thì mới đỡ ê mỏi. Bác sĩ cho tôi hỏi có loại sữa nào tốt để phòng ngừa bệnh loãng xương và chấm dứt tình trang đau mỏi không ạ (Hiện tại tôi không ngồi máy tính đến đêm nữa, chỉ đến tầm 20h tối thôi). Cảm ơn bsi ạ!