Câu hỏi của bạn

Xin chào, em đang học đại học, em đã bị mắc chứng hiệu ứng spotlight một thời gian dài rồi ạ, chỉ cần ở chỗ có người thì dù em làm gì, em cũng có cảm giác bị mọi người nhìn mình, đánh giá mình. Thậm chí em không dám uống nước hay mặc áo khoác trong lớp học, em luôn lo lắng trước khi đi học hay đến những nơi nhiều người. Dù em biết không ai cứ nhìn mình hoài được, nhưng chỉ cần em ở chỗ đông người là em lại có cảm giác bị nhìn và đánh giá. Em không thể kiềm chế hay sửa đổi cảm giác này được. Nó khiến em gặp khó khăn trong học tập và cuộc sống, các mối quan hệ trở nên tê hơn. Mong bác sĩ giúp em ạ.