Câu hỏi 10:08 09/06/2021

em thân chào bs cho em ? em là người đam mê tập thể thao mấy ban em nói ăn chòng trắng chứng có chứa protein rất tốt z em ăn 1 ngày 2 quả trứng lòng trắng chứng có tốt sức khõe kl bs

Lòng trắng trứng là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, do giàu protein và khoáng chất, lại ít năng lượng và cholesterol, nên thực phẩm này rất tốt cho những người tập luyện thể thao và thể hình, để tăng lượng cơ và giảm lượng mỡ cho cơ thể. Không có nghiên cứu nào đánh giá chính xác ăn bao nhiêu lòng trắng trứng một ngày là tối ưu với một cá nhân cụ thể, tuy nhiên, người ta đánh giá một người lớn nên ăn dưới 3 quả trứng hoặc lòng trắng trứng một ngày là hợp lý. Chúc bạn sức khỏe và có một cơ thể đẹp !