Câu hỏi 13:59 11/03/2026

Mạch máu gần ngón chân cái ở bàn chân bên trái của em bị co giật đến mức thấy được cử động của ngón chân luôn, em bị liên tục 2-3 ngày nay, bị đúng 1 chỗ đó, lâu lâu có giật nhẹ ở vài vị trí khác như đầu gối trái và bắp tay phải. Dạo này em ngồi dễ tê chân tê tay hơn bình thường. Giờ em phải làm gì ạ?

Chào em. Qua mô tả của em, nhiều khả năng đây là hiện tượng co giật bó cơ lành tính, thường gặp khi cơ bị mệt, thiếu khoáng chất (magie, kali), stress, thiếu ngủ hoặc ngồi lâu gây chèn ép dây thần kinh nên dễ kèm tê tay chân. Em nên nghỉ ngơi, ngủ đủ, uống đủ nước, hạn chế cà phê/chất kích thích, vận động và giãn cơ nhẹ, có thể tăng cường thực phẩm giàu magie và kali như chuối, rau xanh, các loại hạt. Nếu tình trạng kéo dài trên 2–3 tuần, co giật lan nhiều vị trí, kèm yếu cơ, tê bì tăng dần hoặc đau, em nên đi khám chuyên khoa Thần kinh hoặc Cơ xương khớp để được kiểm tra thêm.