Câu hỏi 11:40 05/07/2026

Tôi năm nay 43 tuổi. Kỳ kinh nguyệt của tôi sau khi tôi sinh bé thứ 3 cách đây 8 năm vẫn đều hàng tháng nhưng không đều ngày. Có tháng chu kỳ 25 ngày, có tháng chu kỳ tận 35 ngày. Lượng máu kinh cũng không đều như xưa, ra rất nhiều vào ngày thứ 2, trung bình 1,5h phải thay BVS 1 lần, ra mâu cục rất nhiều. Sang cuối ngày T3 ít dần và chỉ còn ra vào cuối ngày nhưng kéo dài đến tận ngày T10 mới hết hẳn. Tóc tôi 3 năm gần đây cũng bạc rất nhanh và rụng nhiều. Tôi có phải đang bị rối loạn nội tiết không? Tôi không bi ra khí hư hay bị viêm ngứa gì cả. Mong nhận được tư vấn của bác sĩ về chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện tình trạng trên.

Về chế độ sinh hoạt: Ăn đầy đủ đạm, tăng thực phẩm giàu sắt (thịt đỏ, gan, cá, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm), kết hợp thực phẩm giàu vitamin C để tăng hấp thu sắt. Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn, giữ cân nặng hợp lý và hạn chế căng thẳng. Không tự ý dùng các thuốc hoặc thực phẩm chức năng nội tiết khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ta chị cũng nên khám chuyên khoa sản phụ khoa để tầm soát các vấn đề liên quan đến tử cung và phần phụ