Alpha-Linolenic Acid

Alpha-Linolenic Acid có công dụng ngăn ngừa chứng bệnh béo phì. Một nghiên cứu thực hiện có 177 người tham gia bổ sung ALA trong 12 tuần, giảm được trọng lượng cơ thể, khối lượng  mỡ trong nội tạng, vòng eo và nồng độ triglyceride máu giảm.

Một nghiên cứu khác với số lượng 114 người ở tình trạng thừa cân, họ được bổ sung 12 tuần ALA (diglyceride) giảm vòng eo, trọng lượng cơ thể, khối lượng mỡ. ALA (diglyceride) tăng sản xuất nhiệt trong ruột, kích hoạt các gen phân hủy chất béo, đốt cháy nhiều calo.

Alpha-linolenic acid được tìm thấy trong thực vật, thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa.

Công dụng của Alpha-Linolenic Acid là cải thiện làn da khô. Da khô, khó chịu, chất lượng kém là do nồng độ Alpha-linolenic acid thấp. Hàm lượng ALA có trong dầu hạt lanh hỗ trợ giúp làn da khỏe và không bị khô. Đồng thời ALA thúc đẩy tái tạo tế bào và làm giảm viêm da.

Bổ sung dầu hạt lanh giúp cải thiện hydrat hóa và độ nhạy cảm của da đã được một nghiên cứu trên 13 phụ nữ chỉ ra. Môt nghiên cứu khác, với số lượng 45 phụ nữ đã được chứng minh uống dầu hạt lanh trong 12 tuần da giảm sần sùi và giảm sưng đỏ. Hạt lanh cũng được cho là tăng khả năng phục hồi da và giảm viêm da. Đối với rối loạn da phổ biến, da khô, chàm dầu hạt lanh giúp làm giảm nồng độ axit béo bão hòa khiến da sạch và giảm phát ban.

Alpha-Linolenic Acid có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Nghiên cứu cho thấy nồng độ ALA trong máu cao hơn có liên quan đến giảm nguy cơ ung thư trực tràng và ung thư ruột kết. Đối với bệnh nhân ung thư vú có lượng Alpha-linoleic acid cao nhất trong mô vú đã giảm đáng kể nguy cơ ung thư lan sang mô khác. 

Alpha-Linolenic Acid bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu trên 60 bệnh nhân bị loét chân do tiểu đường, đã có bằng chứng Alpha-Linolenic Acid giúp cải thiện vết thương, tăng độ nhạy của insulin. Ở một nghiên cứu trên 20 bệnh nhân mắc tiểu đường loại 2 việc bổ sung ALA đã cải thiện độ nhạy insulin và tăng protein.

Việc bổ sung dầu hạt lanh làm giảm mức insulin của phụ nữ bị buồng trứng đa nang (PCOS) có thể có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. 

Alpha-Linolenic Acid bảo vệ chống lại đột quỵ. Trong một nghiên cứu trên 20 ngàn người với độ tuổi trung niên sống ở Hà Lan có lượng ALA cao, giảm 35-50% nguy cơ đột quỵ.

Trong các nghiên cứu dân số cho thấy một Lượng lớn ALA trong chế độ ăn uống có tác dụng cải thiện bệnh tim mạch như ít mảng bám trong động mạch, giảm khả năng đau tim…

ALA có khả năng bảo vệ thành mạch máu, ngăn chặn sự hiện diện của triglycerid nồng độ cao và giảm lượng cholesterol đến 40% khỏi tác động của các gốc tự do. 

Trong một nghiên cứu trên 127 bệnh nhân việc bổ sung ALA với chế độ ăn kiêng, huyết áp tâm thu và tâm trương giảm đáng kể. Ngoài ra, dùng kem có chứa ALA giúp giảm sần sùi và nếp nhăn của da, cải thiện độ đàn hồi, chống lão hóa.

Alpha-Linolenic Acid có khả năng giảm viêm, trong một nghiên cứu 645 tình nguyện viên khỏe mạnh đã cho thấy chế độ ăn kiêng bổ sung ALA đã giảm 30% viêm trong 4 tuần. Việc bổ sung dầu hạt lanh cũng có kết quả giảm viêm.

Trong một số nghiên cứu chỉ ra dùng dầu hạt lanh có thành phần ALA có tác dụng giảm chứng đa xơ cứng đến trên 50% và giảm cả bệnh trầm cảm, mệt mỏi.

Để phòng ngừa bệnh tim mạch vành và các triệu chứng liên quan như đau ngực hoặc đau tim có thể dùng 1,2-2 gam Alpha-Linolenic Acid mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm. 

Những người mắc bệnh tim, bệnh mạch vành để phòng ngừa cơn đau tim dùng khoảng 1,6 gam Alpha-Linolenic Acid mỗi ngày.

Một số nghiên cứu chỉ ra lượng Alpha-Linolenic Acid phù hợp chỉ chiếm khoảng 1% lượng calo hằng ngày. Như vậy việc sử dụng khoảng 2 gram Alpha-Linolenic Acid là phù hợp vơi đối tượng ăn 2000 kcalo.

Ứng dụng của Alpha-Linolenic Acid trong y học để điều trị bệnh tim, giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, giảm huyết áp, giảm viêm…

Ứng dụng trong mỹ phẩm để sử dụng sản phẩm kem dưỡng da, viêm da, chống lão hóa da.