L-Citrulline
L-citrulline một axit amin không thiết yếu được chuyển đổi thành oxit nitric và L-arginine, thành phần thiết yếu để bảo vệ tim và mạch máu. Nitric oxide và L-arginine là hoạt chất có tác dụng tăng cường sức khỏe của hệ thống miễn dịch cơ thể chúng ta.
Thành phần L-Citrulline: Axit amin giúp bảo vệ tim và mạch máu
| Hoạt chất | Hàm lượng / Nồng độ |
|---|
Công dụng L-Citrulline: Axit amin giúp bảo vệ tim và mạch máu
Các bằng chứng nghiên cứu khoa học về lợi ích sức khỏe của L-citrulline còn khá khiêm tốn. Bình thường cơ thể chúng ta không thiếu L-citrulline. Tuy nhiên, việc bổ sung L-citrulline tự nhiên lại có khả năng tăng cường sức khỏe và có thể được sử dụng để tăng hiệu suất tập thể dục, cải thiện thành tích thể thao, chữa rối loạn cương dương, hạ huyết áp…
L-citrulline có công dụng cho việc tăng tổng hợp protein, xây dựng cơ bắp, giảm đau nhức, mỏi cơ, khả năng miễn dịch tăng, tăng nitric oxit.
L-citrulline có công dụng cho việc tăng tổng hợp protein, xây dựng cơ bắp.
L-citrulline có thể giúp thông giãn mạch máu, cải thiện huyết áp và lưu lượng máu đến các mô.
L-citrulline khi dùng một liều duy nhất chưa có khả năng mở rộng động mạch ở cả người khỏe và người bệnh. Ở người bệnh tim và nguy cơ bệnh tim dùng L-citrulline 7 ngày hoặc lâu hơn động mạch của họ đã tăng lên.
Đối với những người bị huyết áp cao, khi sử dụng các loại thực phẩm bổ sung L-citrulline có khả năng giảm huyết áp.
Một số nghiên cứu áp dụng việc bổ sung citrulline cho 30 đến 40 lớn bị huyết áp cao hoặc có bệnh lý về tim mạch. Trong thời gian 8 tuần, kết quả giảm huyết áp được 4-15%. Trong một nghiên cứu nhỏ đối với 12 người bình thường có sử dụng citrulline huyết áp cũng giảm 6-16% sau 1 tuần. Tuy nhiên đây không phải là kết luận vì trong 1-4 tuần các nhà nghiên cứu không tìm thấy lợi ích nào của L-citrulline.
Ở một số nghiên cứu khác, citrulline làm tăng sự gia tăng hoóc môn tăng trưởng sau khi tập thể dục, sự gia tăng GH và các hooc môn có thể liên quan đến sự thích ứng có lợi khi cơ thể trải qua quá trình tập thể dục.
Khả năng làm tăng lưu lượng máu khiến Axit amin này cải thiện việc cương cứng ở nam giới bị rối loạn chức năng cương dương.
Như vậy việc sử dụng thực phẩm bổ sung citrulline có thể làm giảm huyết áp, cải thiện khả năng mở rộng của động mạch, cải thiện tình trạng cương cứng ở nam giới. Tác động của thành phần này có thể xảy ra ở mức độ cố định hơn ở người bị bệnh.
Cách dùng L-Citrulline: Axit amin giúp bảo vệ tim và mạch máu
Để tăng cường hiệu suất tập thể dục, liều trung bình là 2 đến 5 gram L-citrulline mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng liều 3 đến 6 gram mỗi ngày của L-citrulline và 8 gram citrulline malate không có tác dụng phụ. Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện tại Pháp đã chỉ ra rằng dùng tới 15 gram citrulline là an toàn và được dung nạp tốt bởi những người tham gia nghiên cứu. Không có tác dụng phụ, ngay cả khi liều bổ sung lên đến 20 gram malate citrulline.
Tác dụng phụ L-Citrulline: Axit amin giúp bảo vệ tim và mạch máu
Là chất mang đến nhiều tác dụng tới cơ thể, dễ hiểu vì sao L-citrulline được rất nhiều cơ sở gia công thực phẩm chức năng sử dụng để đưa vào sản xuất nguyên liệu cho các sản phẩm của mình.
Dược sĩ Đại học có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn Dược phẩm và hỗ trợ giải đáp thắc mắc về Bệnh học. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Nguồn dữ liệu: nhathuoclongchau