Lutein
Lutein là một carotenoid có trong tự nhiên được tổng hợp chỉ bởi thực vật, được xếp vào phân loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ cùng với Zeaxanthin, có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại các phân tử không ổn định (các gốc tự do).
Thành phần Lutein: Carotenoid giúp cơ thể chống lại các gốc tự do
| Hoạt chất | Hàm lượng / Nồng độ |
|---|
Công dụng Lutein: Carotenoid giúp cơ thể chống lại các gốc tự do
Bảo vệ khả năng sản sinh collagen: Lutein chịu trách nhiệm duy trì độ đàn hồi của da cũng như duy trì khả năng sinh sản collagen dưới da giúp trẻ hóa làn da.
Giảm khả năng sản xuất melanin: Nhờ khả năng chống oxy hóa, Lutein bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím (tia UV) gây hại và ngăn ngừa quá trình sản sinh melanin dưới da.
Làm sáng da: Lutein cải thiện khả năng cân bằng độ ẩm trên da, loại bỏ những yếu tố gây hại từ môi trường bên ngoài, giúp da sáng màu và căng mịm.
Góp phần xây dựng cấu trúc trong màng tế bào: Lutein có khả năng bảo vệ protein, chất béo và DNA khỏi những yếu tố gây căng thẳng và đẩy nhanh quá trình tái chế Glutathione - chất chống oxy hóa quan trọng khác trong cơ thể.
Bảo vệ sức khỏe mắt: Lutein là chất chống oxy hóa quan trọng, là Carotenoid duy nhất tích lũy trong võng mạc, đặc biệt là vùng điểm vàng nằm ở sau mắt. Do đó, Lutein tham gia vào quá trình bảo vệ đôi mắt khỏi các gốc tự do có hại, giảm thiểu nguy cơ phát sinh thoái hóa điểm vàng ở tuổi tác.
Lutein giảm thiểu nguy cơ phát sinh thoái hóa điểm vàng ở tuổi tác
Cách dùng Lutein: Carotenoid giúp cơ thể chống lại các gốc tự do
Các chuyên gia vẫn chưa xác định hàm lượng Lutein và Zeaxanthin tối ưu để cung cấp cho cơ thể trong một ngày. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng chỉ cần bổ sung 10mg Lutein và 2mg Zeaxanthin là đủ để mắt và da để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất hai hoạt chất chống oxy hóa này.
Có 2 cách bổ sung Lutein hàng ngày: Bổ sung bằng thực phẩm giàu lutein và bổ sung bằng thực phẩm chức năng.
Lưu ý
Khi chế biến các thực phẩm có chứa thành phần Lutein, cần chú ý nhiệt độ. Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến hàm lượng carotenoid trong thực phẩm. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến nghị nên chế biến thực phẩm kĩ càng thay vì dùng sống.
Tác dụng phụ Lutein: Carotenoid giúp cơ thể chống lại các gốc tự do
Sản xuất dược phẩm: Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, Lutein được ứng dụng trong sản xuất thực phẩm chức năng giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện sức khỏe của đôi mắt.
Sản xuất mỹ phẩm: Lutein xuất hiện trong thành phần của các loại mỹ phẩm chăm sóc da cho phái đẹp nhờ khả năng chống lại các gốc tự do có hại có trong môi trường và giữ ẩm cho da.
Tốt nghiệp Khoa Dược trường Đại học Nam Cần Thơ. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện đang giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Nguồn dữ liệu: nhathuoclongchau