Cháu mang thai được 2 tháng. 1 ngày cháu chỉ ăn khoảng 2 lưng bát cơm cùng đồ ăn, cháu ăn thêm hoa quả và váng sữa. Cháu ăn như vậy đã đủ dinh dưỡng cho em bé chưa ạ? Cháu rất ngán ăn cơm. Hiện tại c…

Chào bạn Nhật Lệ,

Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ cho từng giai đoạn của thai kỳ là vô cùng quan trọng. Bạn đang mang thai được 2 tháng nên việc bạn bổ sung dinh dưỡng như bạn đã trao đổi, cơ bản là đáp ứng được nhu cầu. Trong 3 tháng đầu tiên thì dinh dưỡng tốt nhất để cung cho thai kỳ gồm:

• Các chất protein và bổ sung sắt. Các loại thực phẩm cần bổ sung vào thực đơn như thịt bò, thịt heo, thịt gia cầm, cá và các loại thân mềm như sò, hến,…
• Ăn các loại rau có màu xanh.

• Bổ sung vitamin E vì vitamin E có tác dụng phòng ngừa sẩy thai rất hiệu quả. Vitamin E có chứa trong bắp, các loại ngũ cốc, rau lá xanh, bông cải, cà chua, hạch đào.

Ở tháng thứ 2 cơ thể thường thay đổi nên có sẽ khó chịu hơn, đi kèm với hiện tượng nghén, do đó bạn cần chọn:

• Những loại thức ăn dễ tiêu như cháo, nước hoa quả,…
• Ăn bánh quy hoặc bánh mì vào mỗi buổi sáng, ăn ít nhưng nhiều lần.
• Uống một ít sữa, uống nước vừa đủ.
• Hạn chế ăn những món ăn có nhiều chất kích thích, không ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, tránh tiếp xúc với khói dầu chiên xào, các món ăn như cháo đậu xanh, cà rốt chua ngọt, canh chua trứng,... vì thường có thể làm tăng vấn đề nghén thai kỳ.

Chúc bạn và em luôn mạnh khỏe.

Bác sỹ Đỗ Đức Linh