mấy tháng nay em có bị rụng tóc liên tục, lf cách nào để khắc phục đây ạ

Chào bạn mình là BS Giang chuyên môn Nội khoa Y học Gia Đình. Rụng tóc kéo dài có thể do nhiều nguyên nhân như căng thẳng, thay đổi hormone, thiếu chất dinh dưỡng, hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Để cải thiện, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

1. Chăm sóc tóc: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc nhẹ nhàng, tránh dùng hóa chất mạnh, tẩy tóc hoặc nước nóng để gội đầu thường xuyên. Có một số loại dầu gội chuyên dành cho rụng tóc bạn có thể tham khảo.
2. Bổ sung dinh dưỡng: Đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như sắt, vitamin D, B, biotin và kẽm.
3. Giảm căng thẳng: Các biện pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, ngủ đủ giấc hoặc tập thể dục có thể giúp cải thiện tình trạng này.
4. Khám sức khỏe: Nếu đã thử các biện pháp trên mà không cải thiện. Bạn nên kiểm tra sức khỏe để loại trừ các nguyên nhân như rối loạn nội tiết, bệnh lý da đầu, hoặc thiếu máu.