Em bị mất ngủ Suy nghĩ nhiều Em uống thuốc vitamin e mà ko khắc phục đc phải làm sao

Chào bạn,

triệu chứng rụng tóc và mất ngủ của bạn đến từ sự căng thẳng, lo lâu trong công việc và cuộc sống, kết hợp với sự thay đổi hormone cơ thể ở độ tuổi phát triển. Để cải thiện tình trạng này, trước hết bạn cần giải quyết các yếu tố gây căng thẳng và thử các biện pháp làm giảm căng thẳng như tập thể dục, thiền, tập yoga,... Nếu trong vòng 2-4 tuần thay đổi lối sống mà tình trạng còn tiếp diễn hoặc tăng nặng lên, bạn nên đi khám để được bác sĩ tư vấn và điều trị.