Câu hỏi 07:08 22/11/2015

Xin chào bác sĩ, em tập thể dục chạy bộ bị đau gan bàn chân ,có cách nào khắc phục giúp em.Cảm ơn bác sĩ ạ!

Đào Thị Ngọc Bích

23/11/2015

Chào bạn. Nếu bạn chạy không đúng cách, hoặc không có sự chuẩn bị tốt, thì bạn rất dễ mắc phải các chấn thương ở chân.Bạn dễ đau gan bàn chân nếu bạn chạy với bàn chân của bạn phẳng, vòm chân cao, hoặc chạy mà hay bàn chân có xu hướng quay vào nhau.Bạn nên tránh đi chân đất trên bề mặt cứng. Xoa bóp nhẹ nhàng cho bàn chân, kéo các ngón chân thẳng ra, một cách nhẹ nhàng, giữ yên trong vòng 30 giây, thư giãn rồi lặp lại nhiều lần. Thân mến.

Tổng Quát

Nguồn: edoctor

Câu hỏi liên quan

Xin chào bác sĩ,tàn nhang là gì và làm thế nào để chữa khỏi
Xin chào bác sĩ, Hay bi chong mat la benh gi a
Xin chào bác sĩ, Toi hay bi xuát tinh som,khi quan he voi vo thi nhanh ra ,vay toi xin hoi bác sy co thuoc gi chua dc ko.
Xin chào bác sĩ, Chào bác sĩ Răng Hàm Mặt cho em hỏi cách đây 1 tháng e có đi trám răng và trám cây răng cùng số 8 mọc lệch hàm dưới bên phải do bị sâu nên bs đã mài rồi trám lại , trong khi mài thì e đã có cảm giác bị ê thốn, vài ngày sau thì chỗ đó bị ê nhứt nhưng cũng không nhìu lắm nếu không chạm mạnh vào chỗ đó , e có đi lại chỗ nha khoa đó thì bs nói do mài răng hơi sâu nên nó ảnh hưởng đến tủy nó ê nhứt vậy thôi, đợi khoảng hơn 1 tuần thì nó sẽ hết, e đợi tới đó thì nó cũng hết đau hẳn đi. Sao trong lúc ê nhứt e thấy bên mặt e sưng hơn má bình thường ? Và bây giờ hết thấy ê nhứt mặt của e vẫn k trở lại bình thường , cũng thấy hơi to hơn bên kia, e cảm thấy cây răng đó hơi dài khi cắn lại nó bị đội với răng hàm trên nhìu, có bs kêu e nên nhỏ bỏ răng đó , vậy có nên hg thưa BS ? Vì nhổ răng đó e sợ nguy hiểm lắm ạ , cây răng số 7 kế bên e cũng đã nhổ lâu rồi Mong các BS có thể tư vấn giúp e ạ Chân thành cám ơn ạ