Câu hỏi 06:39 31/07/2021

Chào Bác sỹ, Cảm ơn các Bác sỹ đã hỗ trợ tư vấn sức khoẻ cho nhân dân trong tình hình dịch Covid-19 phức tạp. Tôi xin phép được hỏi Bác sỹ về việc bổ sung Vitamin C và D3 cho cả gia đình trong việc phòng dịch Covid-19: Gia đình tôi có 4 người: Bố 50 tuổi, Mẹ 47 tuổi, con gái 20 tuổi và bé gái út 11 tuổi. Gia đình tôi sức khoẻ bình thường, khôg có bệnh nền, ăn uống và tập thể dục tại nhà đều đặn. Vậy gia đình tôi có nên uống bổ sung Vitamin C và D3 không ạ, và nếu có thì liều dùng là bao nhiêu đơn vị ạ. Rất mong nhận được hồi âm từ Bác sỹ ạ. Gia đình tôi rất cảm động và vô cùng trân trọng và biết ơn sự cống hiến của các Bác sỹ và các nhân viên y tế trong cả nước. Trân trọng. Phạm Thái

Chào bác, vitamin C và D3 có rất nhiều trong thực phẩm nếu cơ thể đang khỏe mạnh chúng ta có thể hoàn toàn bổ sung bằng đường ăn uống. Vitamin C là vitamin tan trong nước, nên cơ thể không thể tích trữ mà phải bổ sung hàng ngày. Nhu cầu vitamin c ở nam là 90 mg/ ngày, nữ 75 mg/ ngày, trung bình một quả cam có 70 mg. Ngoài ra còn rất nhiều thực phẩm giàu vitamin c như ổi, đu đủ, súp lơ, cà chua, ớt chuông, khoai tây, kiwi, dưa lưới,... Vitamin D3 giúp chuyển canxi vào xương, tắm nắng mặt trời nhận được rất nhiều vitamin D3