Câu hỏi của bạn

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi chiếm tỉ lệ ngày càng cao, về lâu dài làm tăng nguy cơ dẫn tới sa sút trí tuệ và Bệnh Alzheimer. Nguyên nhân suy giảm trí nhớ ở người trẻ có thể do hoạt động chuyển hoá diễn ra quá mạnh mẽ do lạm dụng thức ăn nhanh, thực phẩm không có lợi cho sức khoẻ,...; do trầm cảm và stress; rối loạn giấc ngủ; công việc quá tải; chế độ dinh dưỡng thiếu hụt các vitamin A, C, E, vitamin nhóm B, thiếu sắt,... Do đó, chị nên xây dựng chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, tránh các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas, ngủ đủ giấc, tập luyện thể dục thể thao điều độ, tránh làm quá nhiều việc cùng lúc hoặc nếu stress, căng thẳng quá nhiều, có thể gặp bác sĩ tâm lí để điều trị hiệu quả nhất. Chúc chị nhiều sức khoẻ. ThS. BSNT. Nguyễn Chí Thành