mấy tháng nay e bị đau mỏi cơ bắp tay, chân, vai. đi bộ , vận động 1 tí là đau mỏi. e rất nhanh mất sức, hụt hơi. e còn bị rối loạn giấc ngủ nữa. em khám tim, não và các cơ quan đều bình thường. XN c…

Các biểu hiện yếu mỏi cơ, đau cơ khi tập luyện, hoạt động mạnh gặp có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó mất ngủ, rối loạn giấc ngủ và giảm canxi toàn phần trong máu đều có thể là nguyên nhân. Trong đó, ion Canxi là thành phần quan trọng cho hoạt động của cơ, giảm canxi có thể gây yếu cơ, mỏi cơ, giảm chức năng cơ trơn gây giảm nhu động ruột, táo bón, giảm dẫn truyền thần kinh gây mệt mỏi. Thông thường cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh nồng độ canxi trong cơ thể nhờ vào các hormon trong cơ thể.

Canxi giảm có thể do bệnh lí suy tuyến cận giáp, do dinh dưỡng cung cấp thiếu, thiếu albumin do suy dinh dưỡng, ăn kiêng, do bệnh lí tiêu hoá gây giảm hấp thu,... Ngoài ra mất ngủ cũng là một nguyên nhân dẫn tới những mệt mỏi kể trên. Do đó bạn nên ăn uống, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, duy trì thói quen ngủ đúng giờ, tránh vận động mạnh, tránh ăn quá no hoặc quá đói trước giờ ngủ, tránh stress, căng thẳng.

Nếu tình trạng trên không cải thiện, bạn nên đi kiểm tra để loại trừ các nguyên nhân kể trên.