Câu hỏi 09:04 16/11/2015

Cháu năm nay 26 tuổi. Cháu nặng 51kg cao 1m64. Giờ cháu muốn tăng cân thì cháu phải làm thế nào hả bác sỹ. Bác sỹ tư vấn gíup em với ạ. Em cảm ơn.

Đặng Thị Kim Giang

16/11/2015

Chào bạn Với cân nặng và chiều cao của bạn hiện tại thì chỉ số khối cơ thể BMI của bạn đang là 18,96, là ở mức hoàn toàn bình thường. Với độ tuổi này ban nên giữ chỉ số khối cơ thể khoang 19-20 là rất tốt tức là ở mức cân nặng khoẳng 51-54 kg. và hiện tại bạn không nên lo lắng về vấn đề cần tăng cân quá nhiều, tập luyên thể dục thể thao kèm theo ăn thêm thức ăn giàu đạm sẽ giúp tăng cân mà cơ thể cân đối. Chúc bạn luôn khỏe mạnh

Dinh Dưỡng

Nguồn: edoctor

Câu hỏi liên quan

Xin chào bác sĩ, Tôi bị bệnh tiểu đường dã 20 năm nay, một ngày tôi uống khoảng 3 đến 4 ly cà phê với đường thường (chứ không phải với đường thuốc) vậy tôi phải làm sao?
Xin chào bác sĩ, Tôi hiện có 4 bệnh: +Pakinson(15 năm rồi) +Tiểu đường(9 năm) +Huyết áp thất thường trong ngày(lúc cao:210/130, nhịp tim 138.Lúc thấp:82/48>rất mệt) +Tuyến giáp trạng to:bên trái 25×37, bên phải:35×57(không bị cường giáp). BV 30/4, BV Ung bướu(tp. HCM), BV Bưu điện(HN) đều khuyên mổ. Ngoài ra cách đây 15 năm, tôi phải mổ Apxe hố ngồi trực tràng(mổ 4 lần, do nhiễm trùng)nay có lúc đau(vết mổ có chút dịch. Hiện tôi chỉ dùng thuốc tiếu đường, huyết áp(bảo hiểm yte). Các bệnh kia tôi không nghĩ tới nữa(tôi nghĩ mình đã già nên có chữa chạy cũng khó). Tôi thương xuyên tập luyện nên SK còn khá(tai, mắt vẫn tinh, chân tay vẫn khỏe...)chỉ nhiều lúc mệt(thở phì phò ra tai), hơi đau đầu và choáng váng khi hai tăng. BS giúp tôi ý kiến. Xin cảm ơn.
Xin chào bác sĩ, Một ngày tôi uống khoảng 3 đến 4 ly cà phê với đường bình thường (không có đường thuốc) vậy có sao không?
Xin chào bác sĩ, Tôi bị mất ngủ thường xuyên, ngày ngủ rất là ít ( khoảng 4-6 tiếng/ngày ) trưa không dám ngủ "ngủ trưa là tối thức cả đêm" công việc tôi rất thoải mãi, không áp lực, chưa có gia đình, nhiều lúc rất buồn ngủ chỉ muốn nằm là ngủ luôn nhưng khi nằm thì lại càng tỉnh, buổi tối cũng thế, nhiều khi buổi tối mắt cay xè buồn ngủ nhưng càng nhắm mắt lại càng tỉnh. Tôi bị từ rất lâu rồi, từ khi còn học phổ thông. Năm nay tôi đã 32 tuổi. Tôi rất khổ sở với bệnh mất ngủ này, vì mất ngủ mà tôi không tài nào mập nổi, mặc dù ăn uống cũng đảm bảo. Kính mong bác sĩ tư vấn dùm tôi, tôi phải làm sao để khắc phục được. Xin chân thành cảm ơn bác sĩ nhiều.