Kẽm glycinat

Kẽm glycinate có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng chính của kẽm glycinate:

• Điều trị thiếu kẽm: Bổ sung kẽm thường được sử dụng giúp điều trị và phòng ngừa tình trạng thiếu kẽm. Mặc dù tình trạng này không phổ biến nhưng do cơ thể bạn không thể tự sản xuất và nếu bạn có chế độ ăn kiêng hoặc khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém hoặc do một số bệnh lý gây ra tình trạng giảm hấp thu kẽm thì bổ sung kẽm là quan trọng. Các triệu chứng thiếu kẽm bao gồm suy giảm miễn dịch, rụng tóc, kém ăn, tiêu chảy và chậm lành vết thương.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Kẽm là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ chống lại tình trạng nhiễm trùng. Một nghiên cứu cho thấy khi ngậm kẽm chứa 80 - 92mg nguyên tố kẽm có thể làm giảm 33% thời gian bị cảm lạnh. Ngoài ra, kẽm còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, giảm viêm và bảo vệ chống lại các bệnh mạn tính.
• Quản lý lượng đường trong máu: Kẽm có vai trò quản lý lượng đường trong máu và bài tiết insulin. Một số nghiên cứu cho thấy kẽm có thể giúp giữ lượng đường trong máu ổn định và cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Nghiên cứu khác cho thấy kẽm có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin.
• Tăng cường sức khỏe da: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo da, điều tiết dầu và làm dịu tình trạng da nhờn. Theo một đánh giá, những người bị mụn trứng cá không chỉ có xu hướng có nồng độ kẽm trong máu thấp hơn so với những người không bị mụn trứng cá mà việc bổ sung kẽm còn có thể làm giảm số lượng trung bình các vết sưng viêm do tình trạng này gây ra. Bổ sung kẽm glycinate có thể giúp làm giảm tình trạng mụn trứng cá, viêm nhiễm da và hỗ trợ làm dịu da tổn thương.
• Hỗ trợ tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy dùng kẽm có thể cải thiện một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. Chúng thậm chí có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol. Một đánh giá của 24 nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm làm giảm mức cholesterol toàn phần và LDL. Một phân tích khác trong số chín nghiên cứu cho thấy bổ sung kẽm có thể làm giảm mức huyết áp tâm thu.
• Hỗ trợ sức khỏe tóc và móng: Kẽm là một thành phần quan trọng trong cấu trúc của tóc và móng. Bổ sung kẽm glycinate có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc và móng, giảm tình trạng gãy rụng và tăng cường sức mạnh và độ bóng của chúng.
• Hỗ trợ sự phục hồi sau chấn thương: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và tái tạo mô tế bào. Bổ sung kẽm glycinate có thể giúp tăng cường quá trình phục hồi sau chấn thương, bao gồm chấn thương thể lực, chấn thương từ phẫu thuật hoặc chấn thương do viêm.
• Hỗ trợ chức năng não và tăng trưởng: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong chức năng não bộ, hệ thần kinh và tăng trưởng. Bổ sung kẽm glycinate có thể hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ, cải thiện trí nhớ, tập trung và tăng cường khả năng tư duy.

Móng yếu dễ gãy có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu kẽm

Ngoài ra, kẽm glycinate còn có thể có những công dụng khác như hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng hormone, giảm tình trạng mệt mỏi và tăng cường sức khỏe sinh sản.

Sử dụng kẽm glycinate theo đường uống với liều khuyến cáo hàng ngày thường là 15 - 30 mg kẽm glycinate.

Kẽm glycinate có nhiều ứng dụng trong đời sống hàng ngày. Dưới đây là một số ứng dụng phổ biến của kẽm glycinate:

Trong y học

• Bổ sung dinh dưỡng: Kẽm glycinate có thể được sử dụng như một phương pháp bổ sung kẽm trong trường hợp không đủ kẽm từ chế độ ăn uống hàng ngày. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người ăn kiêng, người có chế độ ăn không cân đối hoặc người có nhu cầu bổ sung cao hơn do tình trạng sức khỏe cụ thể.
• Hỗ trợ sức khỏe tóc, móng và da: Kẽm glycinate có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe tóc, móng và da. Nó giúp tăng cường sự phát triển và cấu trúc của tóc và móng, giảm tình trạng gãy rụng và làm dịu các vấn đề da như mụn trứng cá, viêm nhiễm da và da tổn thương.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Kẽm là một yếu tố quan trọng trong chức năng miễn dịch. Bổ sung kẽm glycinate có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm tăng khả năng chống lại vi khuẩn, virus và bệnh tật.
• Hỗ trợ chức năng não: Kẽm có vai trò quan trọng trong chức năng não bộ và tư duy. Bổ sung kẽm glycinate có thể hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não bộ, giúp cải thiện trí nhớ, tập trung và khả năng tư duy.

Bổ sung kẽm glycinate có tác dụng giúp tóc chắc khỏe

Ngoài ra, kẽm glycinate còn có thể được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc cá nhân như kem chống nắng, kem dưỡng da và kem đánh răng, nhằm cung cấp kẽm cho da và răng.

Trong chăn nuôi

Nhiều nghiên cứu tìm thấy lợi ích của bổ sung kẽm glycinate ở gà thịt giúp tăng trọng lượng của gà, tăng suất thịt ức và tỷ lệ mỡ bụng thấp hơn, trọng lượng đùi tăng. Còn đối với lợn, bổ sung kẽm glycinate làm tăng trọng lượng của lợn, tỷ lệ nạc thăn thịt cao hơn, vùng mắt thăn cao hơn và mỡ lưng thấp hơn. Ngoài ra việc bổ sung kẽm glycinate giúp tăng hàm lượng protein có trong thịt gà.