Câu hỏi 09:43 08/07/2025

Bác sĩ cho e hỏi, e là người thường hay ngủ ngày đôi khi có những hôm e ngủ đủ giấc vào ban ngày rồi nhưng ban đêm có khi ngủ thêm giấc nối tiếp khoản 3 4h gì đó rồi đến sáng có buồn ngủ tí nhưng ngủ được 30p là tỉnh bưng vậy có bình thường không ạ (kiểu như sáng ngủ từ 10h đến 17h rồi thức chút ngủ thêm một giấc từ 17h đến 21h nhưng đến sáng hôm sau vào 10h không còn cảm thấy buồn ngủ nữa ạ)

Chào bạn, sinh lý cơ thể tốt nhất là ngủ vào buổi tối, ngủ 8 tiếng mỗi ngày và đều đặn hàng ngày vào giờ cố định, để tạo nên nhịp sinh học cho cơ thể. Trường hợp của bạn là ngủ quá nhiều và ngủ không đúng nhịp sinh học, không có lợi cho cơ thể.