Câu hỏi 14:40 23/01/2022

Chào bác sĩ ạ. Em bị rối loạn giấc ngủ, ban đêm mất ngủ cả đêm nên đến sáng lại phải ngủ bù đến trưa. Lúc trước em uống thuốc An thần tiên thì có ngủ được vào buổi đêm, nhưng gần đây uống lại không có tác dụng nữa. Thậm chí có những hôm em đã ngủ được vào ban đêm, ngủ đủ giấc rồi nhưng sáng vẫn bị ngủ li bì đến trưa, thậm chí đến chiều. Vậy em phải làm gì ạ? Cám ơn bác sĩ ạ

e chỉ lên giường đi ngủ từ 22h đến 7h sáng, 12h đến 14h . thời gian còn lại ko nằm hay ngồi ngủ mà làm việc, học tập...nhé. ko đc có thói quen ngủ bù em ạ