Chào bác sĩ ạ Em bỏ thuốc lá được hơn 1 năm Trong quá trình bỏ thuốc lá em có gặp tình trạng mất ngủ Trước đây khi còn hút thuốc lá Giấc ngủ sâu nằm nhắm mắt ngủ không biết gì luôn Sau khi bỏ thuốc l…

Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa Thần kinh hoặc Tâm thần. Tình trạng ngủ không sâu kéo dài hơn 1 năm là một dạng mất ngủ mạn tính. Não bộ có thể đã hình thành một "thói quen" ngủ kém sau khi cai thuốc lá, và stress công việc làm nó nặng thêm, dẫn đến hệ quả mệt mỏi và suy giảm trí nhớ. Không có loại thuốc nào uống vào là "khỏi hẳn" và việc tự ý dùng thuốc ngủ rất nguy hiểm. Bác sĩ sẽ tìm nguyên nhân và hướng dẫn bạn phương pháp Trị liệu Nhận thức Hành vi cho Mất ngủ (CBT-I) và Vệ sinh giấc ngủ, đây là cách điều trị gốc rễ và bền vững nhất. Nếu cần, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc hỗ trợ an toàn, không gây nghiện trong thời gian ngắn để giúp bạn thiết lập lại chu kỳ ngủ.