Câu hỏi của bạn

Bạn Tuyết thân mến! Việc mất ngủ có nhiều nguyên nhân. Trong đó mất ngủ do tuổi tác hoặc do căng thẳng Stress là thường gặp hơn cả. Với tình trạng mất ngủ 2 tuần nay rồi thì dù cho nguyên nhân gì thì bạn cũng cần phải đi khám sớm bác sĩ chuyên khoa tâm - thần kinh để bác sĩ có thể tiến hành khảo sát các vấn đề dẫn đến mất ngủ và đưa ra cho bạn phác đồ, liệu trình điều trị mất ngủ phù hợp. Bởi vì mất ngủ kéo dài có thể gây nhiều hệ luỵ về thần kinh, thay đổi tính tình, phát sinh các bệnh lý khác và sẽ khó điều trị nếu để bệnh tiến triển nặng hơn. Trước mắt, bạn nên tránh các chất gây mất ngủ như cà phê, thuốc lá... tránh ăn quá no buổi tối, tránh sử dụng điện thoại, ipad quá khuya, nên tập thể dục thể thao, giải phóng tinh thần,... để giúp cải thiện giấc ngủ. Chúc bạn mạnh khoẻ!