Câu hỏi 10:18 30/05/2021

em chào bs, gần đây em có bắt đầu tập thể dục, vận động cường độ mạnh. Lúc vận động tim em đập khá nhanh do đó giờ em ít vận động, em nghe có người bảo khi tim đập nhanh do vận động ko nên ngồi hay uống nước vì sẽ ko tốt. liệu nó có đúng hay ko ạ

Bạn Sun thân mến! Có thể con người có những sự tự điều chỉnh để thích nghi với tình hình sinh hoạt hàng ngày. Việc tăng nhịp tim khi vận động cường độ cao cũng là một sự điều chỉnh sinh lý hết sức bình thường của cơ thể nên bạn không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới tập thể dục thể thao cường độ cao thì bạn nên khởi đầu với những bài tập nhẹ nhàng và làm tăng sức bền của cơ thể trước để cơ thể kịp thích nghi với cường độ vận động mới. Ngoài ra, bạn cũng nên khởi động thật kỹ trước khi vận động. Đối với tình trạng tim đập nhanh mà ngồi xuống ngay hoặc uống nước cũng có thể gây hạ huyết áp tư thế gây choáng váng hoặc chóng mặt. Bạn nên thay đổi tư thế một cách từ từ, tránh đột ngột và uống nước từ từ tránh sặc. Bên cạnh đó, việc kiểm tra tim mạch và sức khoẻ toàn thân cũng là một việc làm quan trọng để tầm soát các bệnh lý bẩm sinh hoặc tiềm ẩn bạn nhé. Chúc bạn mạnh khoẻ!