Em thỉnh thoảng sau khi ngủ say, khi chuẩn bị thức dậy có biểu hiện mơ màng, não em đã thức dậy và có ý thức, nhưng khó để mở mắt hẳn, em cảm giác cử động chân tay nhưng thực tế là người không cử độn…

Chào bạn,

đó là dấu hiệu của bóng đè, thường không phải bệnh lý nguy hiểm nhưng có thể gây tâm lý sợ hãi. Về cách giải quyết, đầu tiên là cần giữ tâm lý bình tĩnh, kiểm soát sự sợ hãi, thử cử động nhẹ nhàng ngón tay hoặc cơ mặt, thử nói hoặc phát ra những âm thanh nhỏ, dần dần bạn sẽ lấy lại sự kiểm soát Để dự phòng bóng đè, đầu tiên là giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng việc sinh hoạt ăn uống tập luyện đầy đủ, đảm bảo ngủ đủ giấc và đúng giờ, giữ tâm lý thoải mái tránh căng thẳng. Thông thường bóng đè hay gặp ở người trẻ, sinh hoạt không điều độ hoặc có vấn đề tâm lý