Câu hỏi 11:45 28/09/2024

bsi cho em hỏi mấy bữa nay em gặp tình trạng tự ngủ nhưng không biết gì khi nằm, khi ngủ em hay có cảm giác mơ như đang thức khi dậy em mệt. có khi tự ngủ lúc tối xong tự dậy lúc 4h sáng

Chào em, em đang bị rối loạn giờ giấc sinh hoạt thôi, có thể do ban ngày hơi căng thẳng chăng, nên điều chỉnh lại giờ giấc sinh hoạt, ví dụ nếu hay bị ngủ/ buồn ngủ lúc tối thì nên tìm hoạt động gì đó làm vào lúc đó cho qua cơn buồn ngủ rồi đi ngủ đúng giờ em nha