Câu hỏi 01:16 25/07/2026

em bị thức giấc khi chỉ ngủ đủ 4 tiếng sau khi thức dậy thì e k ngủ lại được nữa ạ.sau đó vào những buổi sáng thì e rất buồn ngủ nhưng khi em đi ngủ thì k vào giấc được ạ.h em cần làm j để ngủ sâu giấc mà k bị thức giấc nửa chừng v ạ

Em bị tỉnh giấc như này lâu chưa? Em có thói quen uống trà, cà phê, nước tăng lực trước khi đi ngủ k? Có dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ không em