Câu hỏi 16:37 25/03/2021

em năm nay học lớp 11, dạo gần đây em bị vài vấn đề về tâm lý, có nhiều lúc em tự nhủ là đừng suy nghĩ hay mườn tượng về những hình ảnh xấu trong đầu, nhưng mà càng cố gắng chặn luồng suy nghĩ thì em lại càng mường tượng về những hình ảnh đó nhiều hơn, ngay cả những hình ảnh mà khiến chính bản thân em khó chịu nữa. Đây có phải là dấu hiệu của bệnh lý không ạ, em xin cảm ơn.

Việc bị mất tập trung hay sao nhãng do suy nghĩ về một vấn đề gì đó quá nhiều là việc hay gặp của mỗi người, đặc biệt với các bạn ở lứa tuổi đang cần tìm tòi và hiểu biết thêm về nhiều lĩnh vực trong cuộc sống, tình cảm. Tuy nhiên, nếu tình trạng trên diễn ra quá lâu dài, có thể tác động nhiều đến cuộc sống, gây giảm chất lượng học tập và làm việc, mệt mỏi nhiều, có nguy cơ dẫn tới các vấn đề tâm lí nặng nề hơn. Để cải thiện tình trạng trên, bạn nên thay đổi thói quen, lối sống hàng ngày lành mạnh, tăng cường tập thể dục thể thao, rèn luyện cơ thể, tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động ngoài trời, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, học tập và nghỉ ngơi hợp lí. Các vấn đề cần tìm tòi hiểu biết thêm nên tham khảo ý kiến của những người trưởng thành hay nguồn thông tin chính thống. Nếu lâu dài tình trạng trên không cải thiện, bạn nên tới gặp chuyên gia tâm lí để được tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn sức khoẻ. ThS.BSNT. Nguyễn Chí Thành.