Lam Sao co giac ngu sau, khong mo mang

Nội dung câu hỏi

Bác sĩ tư vấn

Đã trả lời

Hồ Xuân Tuấn

Bác sĩ tư vấn · 20/11/2015

Chào anh!

Vui lòng anh cho biết thêm thông tin về tình trạng mất ngủ, hay ngủ không ngon giấc của anh, BS sẽ tư vấn thêm. Vì thông tin không đầy đủ nên BS chỉ cung cấp thêm 1 số thông tin để có 1 giác ngủ ngon!

tập thói quen ngủ đúng giờ
thời gian dành cho giấc ngủ phải đủ, đối với thanh niên như anh mỗi ngày phải ngủ khoảng 6 giờ.
tạo không gian ngủ yên tĩnh thoải mái
trước khi ngủ không nên vận động nhiều, không sử dụng các chất kích thích như trà, cafe, các chất có tính chua...
Sau cùng nếu không cải thiện được giác ngủ thì có thể sử dụng thuốc để dễ ngủ hơn.

Thân ái!

Bác sĩ Hồ Xuân Tuấn đã trả lời 116 câu hỏi

Chuyên khoa:Nội Khoa

Nguồn: edoctor

Chia sẻ:Zalo Facebook

Cùng bác sĩ tư vấn

Câu trả lời khác của Hồ Xuân Tuấn

Xin chào bác sĩ, bổ sung Vitamin E và kẽm có giúp chu kì kinh nguyệt trở nên đều đặn không ạ?Dinh Dưỡng · 26/07/2016 Xin chào bác sĩ, thưa bác sĩ ngoài thuốc giảm huyết áp . Liệu có thứ đồ ăn hay đồ uống gì làm giảm huyết áp kNội Khoa · 21/06/2016 Xin chào bác sĩ, em định tiêm vắc xin cổ tử cung mà em thấy có hai loại : một loại là 1 triệu 3 và loại 850 nghìn ko biết loại nào tốt hơn ạ nhưng loại 1 triệu ba ở một số nơi như ở thành phố pleiku ko có ạSản - Phụ Khoa · 14/06/2016

Xem tất cả 116 câu trả lời →

Câu hỏi liên quan

16 câu hỏi

Xin chào bác sĩ, em là nam năm nay 27 tuổi thời gian gần đây không hiểu sao mỗi tối e chỉ ngủ được 4-5 giờ là đã tỉnh giấc không ngủ tiếp được nữa khi dậy thì thấy mệt mỏi mong bác sỹ có thể cho e biết đó là hiện tượng của bệnh gì không01/04/2016 cho hoi con em 11tuoi chau ngủ giac ngu không ngon khó ngu la bênh gì vay20/08/2021 E be nha chau duoc 15 ngay ma ngu ve dem khong duoc sau giac hay day lam a10/09/2020 Bác sỹ ơi Em bị khó ngủ , Ngủ không sâu giấc Ngủ mơ màng , Bác sỹ có cách nào giúp em ngủ ngon không24/07/2022 Giai đoạn từ 2 năm trở lại em thường có dấu hiệu mất ngủ. Biểu hiện là có lúc mất ngủ kéo dài vài ngày đến một tuần về đem. Nhưng có lúc thì ngủ nghỉ binh thường. Một tháng lặp lại 2 3 lần và mỗi lần là vài ngày liên tục. Em có sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ não, ngủ sâu trong những lúc bị mất ngủ. Gần đây em bị mất ngủ nhưng chỉ về đêm, ngủ ít nhưng không được sâu giấc. Còn ban ngày thì ngủ được nhiều và ngủ sâu nhưng không giám kéo dài vì ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm. Rất mông được các Bác Sĩ tư vấn, hướng dẫn. Em cảm ơn rất nhiều!08/10/2026 Tôi bị rối loạn giấc ngủ, làm việc tại cơ quan hay buồn ngủ, chiều ngủ dậy đầu rất đau. Theo bác sỹ, tôi cần phải làm gì?11/03/2021 K/g BSy Con tôi được 4,5 tháng cháu có hiện tượng ngủ k ngon giấc, cứ 30-60p là dậy ọ ẹ nên toi muôn cho cháu kiểm tra xem thiếu canxi k? Mong BSy tư vẫn thêm và nếu kiểm tra thì làm những xét nghiệm gì Chân thành cảm ơn bsy24/02/2016 Bác sĩ cho tôi hỏi, tôi thường xuyên ngày nào cũng mơ ngủ, ngày có khi 2 đến 3 lần. Do tính chất công việc tuần ngày tuần đêm, dù ngủ ngày cũng vẫn mơ ngủ bình thường và không sâu giấc. Tình trạng này rất lâu rồi. Kính xin bác sĩ giúp.03/06/2026 Dạo này e khó ngủ khoảng 12h 1h sáng mới ngủ được. Còn hay bị thức giấc tay chân lưng bị mỏi khó chịu ngủ lại rất khó. không biết e có bị sao kh ạ22/04/2019 Xin chào bác sĩ, tôi đang ở độ tuổi sinh viên, do việc học nên một ngày tôi ngủ khoảng 6 tiếng hơn. Không biết là số giờ ngủ như vậy đã đủ chưa ạ? Có ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao, tăng cân không ạ?17/11/2015 chào bác sĩ. bé trai nhà em được 12 tháng tuổi, cháu dài 76cm, nặng 8,8 kg. cháu ăn dặm với bột, cháo xay, ít hoa quả, sữa công thức và sữa mẹ. mẹ cháu hiện đã và đang dùng đơn thuốc này (hình ảnh) trước khi sinh cháu 1 tháng và sau khi sinh cháu 7 tháng để điều trị viêm mũi dị ứng, hen phế quản. em thấy hầu như các đêm cháu ngủ thường ko yên giấc, ọ ẹ đòi ty vài lần và uống sữa ngoài 1 lần. em cũng đã bổ sung vitamin d3 cho cháu 400iu/ ngày. bác sĩ cho hỏi bé nhà em ngủ ko yên giấc như vậy có sao ko? em nên làm gì để giúp cháu tăng cân nặng, chiều cao và giúp cháu ngủ ngon giấc về đêm hơn ah? em cảm ơn27/02/2020 Chào bác sĩ, em có tiền sử bị bệnh tâm thần, hiện tại em phải uống thuốc chuyên khoa tâm thần mới ngủ được, không uống thuốc là em thức trắng đêm. Bác sĩ cho em hỏi khung giờ vàng để ngủ tốt nhất cho sức khỏe? Em nên đi ngủ lúc mấy giờ và thức dậy lúc mấy giờ?02/11/2021 Chào bác sĩ. Mẹ em năm nay 51 tuổi, đang ở giai đoạn tiền mãn kinh. Từ đợt ra tết, mẹ em bị sút cân (khoảng 4kg), mất ngủ (đêm chỉ ngủ được khoảng 2 tiếng là tỉnh và không ngủ lại được) nhưng k thấy mệt mỏi gì, đau bụng ở vùng ức, rát đầu lưỡi. Mẹ em đã uống thuốc dạ dày như bệnh viện kê thì đỡ n vẫn mất ngủ và rát lưỡi. Nhờ các bác sĩ tư vấn ạ. Em cảm ơn.27/05/2021 Chào bác sĩ, em hiện tại 17 tuổi và gặp chứng khó ngủ kéo dài. Mặc dù cơ thể rất mệt nhưng não không nghỉ ngơi mà suy nghĩ liên tục làm cơ thể suy nhược. Em đã sử dụng melatonin để nâng cao chất lượng nhưng gần như không hiệu quả. Có thực phẩm hỗ trợ nào có thể giúp đỡ không ạ?13/07/2021 Xin chào bác sĩ, Khi ngu tôi hay bį do mo hoi vai va co, khi tinh day thi het xin bs tu van cach Dieu Tri xin cam on14/11/2015 cháu 14t khoảng 1 tháng trước thì bị thức giấc nửa đêm trong tầm 1-3g sáng thì khó ngủ lại diễn ra 1 tuần. 2 hôm nay cháu bị thức giấc cháu cảm nhận có 1 giọng nói nhưng không biết giọng nói đó nói gì,nam hay nữ,khó ngủ lại. thế cháu bị gì ạ. khắc phục ?26/06/2021