Câu hỏi của bạn

Chào bạn. Bạn nên điều chỉnh lại chế độ làm việc và sinh hoạt điều độ. Tránh thức quá khuya, hạn chế sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích như cafe, chè vào buổi tối. Trước khi đi ngủ nên tạo trạng thái tâm lý thoải mái , môi trường ngủ cần đảm bảo yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh. Nếu vẫn khó ngủ có thể dùng thêm thuốc an thần như Rotunda hoặc các loại thuốc đông y như tâm sen , cao lạc tiên , lá vông nem .... Thân mến.