em có nhiều suy nghĩ không thoát ra được ạ, em cảm thấy rất mệt mỏi và bất ổn

Nội dung câu hỏi

Bác sĩ tư vấn

Đã trả lời

ThsBS Nguyễn Thảo Linh

Bác sĩ tư vấn · 04/03/2025

Có vẻ như bạn đang cảm thấy căng thẳng và bế tắc trong suy nghĩ của mình. Khi những cảm xúc tiêu cực kéo dài, nó có thể khiến bạn kiệt sức cả về tinh thần lẫn thể chất.

Bác sĩ Nguyễn Thảo Linh đã trả lời 31 câu hỏi

Chuyên khoa:Nhi Khoa

Nguồn: ivie.vn

Chia sẻ:Zalo Facebook

Câu hỏi liên quan

16 câu hỏi

Xin chào bác sĩ , cả tháng nay trong người cháu cảm thấy mệt mỏi , lo lắng bất an, nghĩ về cái chết , ảo giác ma quỷ , suy nghĩ từ nặng ra nhẹ , suy nghĩ lung tung , lo lắng về tương lai , ăn ngủ thất thường , đi vệ sinh nhiều lần, ngủ đêm thường hay thức giấc , khó ngủ lại ,... Bác sĩ có thể cho cháu biết đấy là triệu chứng của bệnh gì không ạ.02/02/2016 Dạ cho con hỏi bác sĩ những dấu hiệu của con có phải bị trầm cảm ko ạ ? Con dạo này tâm lý ko đc ổn hay khóc suy nghĩ linh tinh , mệt mỏi chán nản tất cả mọi việc , tim đập nhanh . Ko tập trung tốt cho cv , nhiều lần xảy ra chuyện con hay tự hành hạ bản thân ạ ,04/10/2022 Chào bác sĩ . Trong khoảng nửa năm gần đây e cảm giác như tâm lý của e khô được ổn định vù thế nên cơ thể e yếu đi , mệt mỏi , chán nản không muốn tiếp xúc với ai Em đang bị áp lực từ gia đình CV khiến e suy nghĩ nhiều , khiến e dễ cáu gắt với mọi người , lúc trước e hay an ủi bản thân bằng cách khóc nhưng giờ e dù có bất lực hay buồn đến mức nào đó thì e cũng chẳng khóc nổi hay suy nghĩ suy diễn đến điều hk đúng đắn , em là mẹ bỉm chỉ mới 20t thôi e mong bản thân khi nghe được lời khuyên từ bác sĩ thì e sẽ ổn hơn Em mong nhận được lời khuyên từ bác sĩ , em trân Thành cảm ơn ạ22/05/2026 Con chào bác sĩ ạ. Năm nay con 19tuổi hiện tại con đang bị khó ngủ kéo dài từ cuối tháng 12 đến nay. Con đã cố gắng ngủ sớm nhưng con ko ngủ được cứ nhắm mắt lại là bị suy nghĩ con cũng ko biết tại sao con suy nghĩ nhiều như vậy mà chủ yếu là tiêu cực nhưng con không thể khống chế lại được những suy nghĩ đó, con nằm phải 1;2tiếng sau con mới có thể ngủ được (4-5h sáng mới có thể ngủ). Con còn bị đau đầu chóng mặt đứng lên ngồi xuống là là con bị chóng mặt hoa mặt không thấy gì cả. Con còn hay thở dốc. Con không biết hiện tại con gặp gặp vấn đề gì về sức khoẻ của con, con có cần phải đi khám không ạ02/02/2024 Có ngày tôi cảm thấy rất tồi tệ mệt mỏi và rất nhạy cảm với lời nói của mọi người điều đó khiến tôi suy nghỉ nhiều và làm cho tôi cảm thấy mình không còn giá trị10/04/2026 Sau 1 lần uống rượu ngày tết vừa rồi. Em bị say vội và nôn rất nhiều cộng thêm đó là mất ngủ 1 đêm. Không phải là không ngủ mà là tự dưng sau lần đấy không thể ngủ được. Em có ra hiệu thuốc và mua những thực phẩm về hỗ trợ giấc ngủ. Nhưng nó cũng không chấm dứt hoàn toàn. Cứ bị tức dậy lúc nửa đêm là sau đó ngủ lại . Cứ đi ngủ tầm 10 giờ là 1 -2-3h sáng là tỉnh giấc. Có thời gian sau đó hình như em bị rối loạn lo âu. cứ suy nghĩ linh tinh nhưng mà vừa rồi em đã thoát ra được. Nhưng hiện tại không hiểu tại sao thỉnh thoảng lúc mà đói hoặc là tụt huyết áp hay là như đấy cơ thể cứ như muốn ngắt kết nối với bên ngoài. Mặc dù em rất thích nơi ồn ào và nơi đông người nhưng mà lúc đấy nghe những tiếng đấy rất khó chịu. Cảm giác lâng lâng lâng kiểu như có suy nghĩ linh tinh như kiểu mất kiểm soát. Em không sử dụng chất ma túy hay là gì cả. Bác sĩ tư vấn cho em với? Nhưng sau đấy em đi nghỉ và cảm thấy lại bình thường. Em vừa thoát được suy nghĩ linh tinh cách đây 2 ngày.( Em bị ám ảnh clip man rợ ở các vụ án ở trên mạng xã hội. lúc bị rối loạn lo âu cứ đặt bản thân mình vào trong hoàn cảnh ấy xong rồi cứ lo lắng nhưng mà bây giờ em đã hiểu được) Còn hiện tại bây giờ em cứ có cảm giác là mệt mỏi 1 chút là tự dưng cơ thể cứ thấy run run rồi suy nghĩ sẽ mất kiểm soát này kia. Bác sĩ tư vấn giúp em02/06/2026 Từ khi còn bé, tâm lý của em đã thuộc dạng yếu. Nhưng gần đây không hiểu sao càng ngày càng nghiêm trọng. Em luôn trong trạng thái lo âu, căng thẳng. Có lúc quá stress mà nghĩ quẩn đến việc muốn ch*t. Dù bên cạnh thỉnh thoảng có người động viên, nhưng tâm lý cũng chỉ tốt lên một khoảng thời gian ngắn. Sau đó lại rơi vào trạng thái lo âu không lối thoát. Không biết biểu hiện này có phải biểu hiện trầm cảm không ạ?18/07/2026 Chào bác sĩ , em bị stress , gần đây tình trạng diễn ra nhiều hơn , tính tình ngày càng dễ nổi nóng , đầu óc suy nghĩ tiêu cực , trong đầu lúc nào cũng có nhiều dòng suy nghĩ chạy cùng 1 lúc nhưng không dừng lại được để biết mình đang suy nghĩ gì , nhiều khi bị vô trạng thái vô thức sửng người mắt mờ đi 1 lúc giật mình mới bình thường lại . Đầu óc ngày càng bị dễ quên lên quên xuống , cảm thấy dễ bị áp lực , mỗi lần áp lực là mệt khó thở người mất sức run tay chân . Mỗi lần muốn kể hay nói chuyện với ai một cái gì đấy thì tự trong đầu viễn tưởng ra cả trăm cảnh trăm tình huống kể như nào nói ra sao i như là đang nói thật tế ở ngoài lặp đi lặp lại nhiều lần cho đến khi nào nói với người đó thì thôi . Và cứ bị là đang kể lại câu chuyện cho người khác nghe hăng say thì tự nhiên quên ngang không nhớ mình đang kể gì đang nói gì luôn ( cảm giác bị hoảng bị sượng trân ) cứ lặp đi lặp lại câu chữ vừa nói hoặc nói bị lung tung tầm bậy luôn . Đi xe thì khó tập trung được cứ mơ hồ suy nghĩ chạy trong đầu lung tung . Nhiều khi lướt điện thoại mà muốn vô ứng dụng khác cũng quên luôn là mình đang tính làm gì . Đầu không muốn suy nghĩ mà nó tự suy nghĩ xong mệt căng cả đầu , đau đầu đau óc . Càng ngày ăn cũng không thấy ngon miệng , mất cảm giác và khó khi đi nặng luôn ( giống bị bón ) , đêm thì cứ bắt đi wc nhiều lần nhưng đi rất ít, đi xong vô lại khô miệng khác nước rồi uống nước lại đi tiếp cứ lặp đi lại liên tục đến khi ngủ thì thôi . Bao tử thì khó chịu cứ cảm giác nóng trong bao tử , người thì mệt mỏi không muốn làm gì , đêm thì khó ngủ khó vô giấc. Mỗi lần mà muốn làm công việc gì mà kiểu nhiều việc thì tự sắp xếp suy nghĩ chi tiết là sẽ làm việc gì đầu tiên làm như thế nào ra sao trong đầu rồi bắt buộc người phải thực hiện làm theo , chưa làm xong việc này đã bắt đầu nghĩ tới việc khác sẽ làm như thế nào , nếu lở chưa làm kịp việc còn lại để mai làm thì trong đầu cứ thôi thúc nghĩ mãi đến việc chưa làm kịp đó đến khi nào buộc phải làm được thì thôi .05/08/2026 cho cháu hỏi khi mình có những suy nghĩ kì lạ giống hoang tưởng nhưng lại biết đó chỉ là những suy nghĩ vớ vẩn, không có thực vậy có gọi là hoang tưởng ko ạ?03/06/2021 cháu luôn có cảm giác tuyệt vọng và buồn bã đối với cuộc sống. Cháu có suy nghĩ đến việc tự tử, luôn cảm thấy bản thân là một người tồi tệ, vô dụng, ích kỉ, và không đáng sống. Bố mẹ cháu thường xuyên cãi nhau, cháu nghĩ là do mình và nếu bản thân chết thì mọi chuyện sẽ tốt hơn. Cháu ngủ nhiều hơn bình thường, hay khóc khi nghĩ đến những vấn đề mà mọi người xung quanh coi nó là chuyện bình thường20/02/2024 tôi thường bị căng cơ do rối loạn lo âu luôn cảm thấy mệt mỏi dù không vận động mạnh làm việc chóng mệt có cách trị tại nhà không bác sĩ10/04/2021 Mấy tuần em cảm thấy người mệt mỏi bụng khó chịu,đi nội soi dạ dày thì bị viêm hang vị dạ dày và trào ngược thực quản ,hôm nay em vẫn thấy mệt mỏi bụng khó chịu ,bàn chân lạnh ,lòng bàn chân và tay đổ mồ hôi ,trong người nôn nao ,chân tay có nhức nhẹ ,nhức đầu và lúc em sờ ở hai bên thái dương thấy như có gân hay mạch máu nổi lên và lúc sờ cũng cảm nhận được nhịp đập ,em bình thường cũng hay suy nghĩ nhiều ,căng thẳng và hay mất ngủ ,bác sĩ cho em hỏi nguyên nhân với ạ28/06/2024 Em hay bị thân nhiệt cao vào buổi chiều, cho e hỏi do mình căng thẳng suy nghĩ nhiều thì thân nhiệy sẽ tăng đúng không ạ?23/09/2021 Chào bác sĩ em có ám ảnh về bệnh dại thời gian 4 tháng em bị mèo cào nhưng hiện tại mèo vẫn sống nên em không tiêm phòng. Nhưng từ việc đó suốt 1 tháng nay em luôn ám ảnh sợ mình bị bệnh luôn nghĩ rằng những lần tiếp xúc khác với mèo (dù không bị cào hay cắn) cũng có thể gây bệnh. Những suy nghĩ tiêu cực gần đây khiến em vô cùng mệt mỏi em cứ suy nghĩ về việc mình sẽ chết và để lại tất cả người thân khiến em khóc liên tục có cách nào khắc phục tình trạng này không ạ26/08/2024 Xin chào bác sĩ, Tôi muốn hỏi về bệnh trầm cảm, bệnh rối loạn cảm xúc14/12/2015 Xin chào bác sĩ. E năm nay 23 tuổi. Đợt trước e có bị căng thẳng và suy nghĩ nhiều chuyện trong thời gian dài. Và bị stress lâu. Hiện tại thì e cũng bớt suy nghĩ nhưng e nhận thấy rõ rệt là trí nhớ của e đang bị hay quên, e cảm thấy bị khá là nặng. Vậy bác sĩ cho e hỏi e nên làm gì để cải thiên lại trí nhớ. Và giúp đầu óc thoải mái. Có nên dùng thuốc bổ sung, chế độ ăn uống thế nào cho hợp lý ạ. E xin cảm ơn27/02/2016