em nằm ngủ buổi trưa thức dậy thì họng đắng, tay chân bủn rủn, nhức mõi, ngực khó thở, bùn nôn, khó chịu

chào bạn,

bạn có thể xem lại về giấc ngủ, trước đó bạn có ăn rồi xong đi ngủ liền không? Nếu vừa ăn xong mà đi ngủ ngay, dạ dày của bạn hoạt động giảm hẳn kéo theo hệ quả là không thể nào tiêu hóa hết lượng thức ăn từ bữa trưa. Từ đó dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi và cơ thể bạn luôn mệt mỏi, khó chịu sau khi thức dậy. Ngoài ra, sau khi ăn no, để giúp cho việc hấp thụ thức ăn, lượng máu chảy về các cơ quan tiêu hóa nhiều khiến dạ dày căng to. Nên nếu bạn đi nằm ngay thì cơ tim sẽ bị chèn ép, lâu dần khiến bạn mắc các bệnh về huyết áp và tim mạch Một trong những thói quen ngủ trưa cực hại cho sức khỏe là ngủ quá nhiều. Đặc biệt nhiều bạn trẻ ngày nay hễ leo lên giường là ngủ liền mấy tiếng tới chiều.

Nếu giấc ngủ trưa của bạn kéo dài hơn 90 phút, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái ngủ sâu. Nên khi bị đánh thức bất ngờ, các cơ quan chưa sẵn sàng làm việc lại, bạn dễ bị nhức đầu, mệt mỏi, đờ đẫn, hiệu suất làm việc kém đi. Đặc biệt, ngủ trưa quá lâu còn gây trầm cảm và sa sút trí tuệ. Bạn có thể kiểm tra lại nha, nếu tình trạng này kéo dài quá lâu nên đi khám để làm các xét nghiệm cần thiết. Chào thân ái