Câu hỏi của bạn

Nguyên nhân gây mất ngủ rất đa dạng, có thể do thói quen sinh hoạt không hợp lý, áp lực công việc cuộc sống, tuổi cao, cho đến các căn nguyên bệnh lý như rối loạn tâm thần, hội chứng ngưng thở khi ngủ. Để hạn chế tình trạng này, bác cần xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học, tránh thức khuya, ngủ ngày và căng thẳng, ngủ đúng giờ - tránh dùng các chất kích thích - không ăn quá no trước khi đi ngủ - tham gia các hoạt động thể dục, thể thao,... Nếu tình trạng này kéo dài, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, bác nên liên hệ khám bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịo thời. Chúc bác nhiều sức khỏe. Bác sĩ Cao Hưng.