Câu hỏi 00:11 03/10/2021
Bác Sĩ cho em hỏi là buổi tối trước khi ăn cơm xong nên nghỉ ngơi bao nhiêu phút mới tập thể dục, tập thể dục xong nên nghỉ ngơi bao nhiêu phút sẽ giúp dễ ngủ hơn.
L
Lê Văn Hoàng
03/10/2021
chào bạn, mỗi ngày bạn nên dành từ 30 phút để luyện tập thể dục, mức độ tập tuỳ theo khả năng của bạn. Bạn nên tập thể dục trước khi ăn, còn sau khi ăn thì không nên. Các vấn đề sâu hơn, các bước tăng dần bài tập, ăn uống như thế nào với mỗi mức độ đó là quá trình lâu dài. Bạn nên liên hệ với các trung tâm fitness sẽ có các chuyên da dinh dưỡng và PT sẽ cho bạn chế độ phù hợp với cơ thể bạn. Thân mến.
Nguồn: edoctor
Câu hỏi liên quan
- Chào bác sĩ ạ, cháu năm nay 19 tuổi. Đột nhiên buổi tối tai bị nghe âm thanh to hơn. Rồi khó nghe. Khi người khác nói chuyện hoặc khi mình nói chuyện nghe có tiếng sáo. Không phải là khi im lặng mới nghe được. Âm thanh nghe được như tiếng robot nói. Đôi khi là giảm thích lực. Cháu đi khám họ bảo rằng viêm tai trong nhưng uống thuốc không thấy đỡ ạ
- Xác định bị dương tính với Covid19 triệu chứng nhẹ nhưng phải cách ly với những người khác bị khá là nặng như vậy có làm bản thân nhiễm thêm virus thành bệnh nặng hơn không ạ????
- Gửi Bác sĩ Nam học, Hiện tôi có đi xét nghiệm tinh dịch đồ tại Medlatec, đã có kết quả online như file ảnh đính kèm. Với kết quả như vậy thì liệu có ảnh hưởng nghiêm trọng không và tôi cần điều trị hay ăn uống gì để cải thiện. Cảm ơn Bác sĩ!
- Bác sĩ ơi sao dạo này em cứ hay lo lắng, sợ hãi, suy nghĩ nhiều mà theo hướng tiêu cực thôi. Bác sĩ tư vấn giúp em với ạ.