Hỏi đáp y tếCơ Xương Khớp
Hỏi ngày 01:16 22/06/2022Đã được tư vấn

em tập thể dục mà không đạt hiệu quả , do không có huấn luyện viên hướng dẫn , em mua máy về tập cơ bụng , cơ tay , cơ chân , xoa bóp , mát xa , tập thì có đạt hiệu quả hơn mình tự tập thể dục mà khô…

Nội dung câu hỏi

em tập thể dục mà không đạt hiệu quả , do không có huấn luyện viên hướng dẫn , em mua máy về tập cơ bụng , cơ tay , cơ chân , xoa bóp , mát xa , tập thì có đạt hiệu quả hơn mình tự tập thể dục mà không có ai hướng dẫn không

Bác sĩ tư vấn

Đã trả lời
N

BS Nguyễn Thị Phương Anh

Bác sĩ tư vấn · 23/06/2022

Chào em,

em nhận ra vấn đề là k có người hướng dẫn. Em tự mua máy móc về vừa tốn kém mà có thể vẫn sử dụng sai. Em có thể đăng kí các khoá online em ạ

Bác sĩ Nguyễn Thị Phương Anh đã trả lời 1.360 câu hỏi

Chuyên khoa:Cơ Xương Khớp

Nguồn: ivie.vn

Chia sẻ:ZaloFacebook

Cùng bác sĩ tư vấn

Câu trả lời khác của BS Nguyễn Thị Phương Anh

Nhờ Bác sĩ cho biết kết quả trong hình giùm em vớiTổng Quát · 21/03/2025Chào bs 2 tuần gần đây mình bị đau phần đầu ti 2 bên vú, chu kỳ tháng trc của mình bắt đầu vào 9/2 và chu kỳ của mình ko đc đều, mình test que thử thì vẫn 1 vạch Soi trước gương xem 2 bên ngực thì thấy ko có gì bất thường, sờ vào nách cũng ko thấy có hạch hay u gì cả Bs cho em hỏi này là bị gì vậy ạTổng Quát · 21/03/2025Trong kì kinh nguyệt mỗi tháng của em có tháng 4/6 ngày hết luôn, có tháng mấy ngày đầu 4/5 hôm thì nó ra bình thường cho tới khi sắp hết xong nó ngắt quãng khoảng 3/4 ngày sau lâu lâu nó lại ra ít ít ạ . Cho Em hỏi có sao không ? Với cả vành môi lớn của em giống kiểu nó bị nổi hạt prodyce , Vậy cho em hỏi có sao không/ có cách gì để hết xoá hết hạt ấy không ạ Với cả ở cửa mình em có cho tay vào sờ thử khoảng 2cm giống như có u nhú gì đó nhưng k có triệu chứng gì … Bs cho em hỏi u nhú ở vùng đó thì có những bệnh gì ..? 😔Sản - Phụ Khoa · 21/03/2025

Xem tất cả 1.360 câu trả lời →

Có thể bạn quan tâm

Câu hỏi liên quan

16 câu hỏi
Bác sĩ cho em hỏi là tự tập thể dục ở nhà có tốt hơn là đến các phòng tập thể dục có huấn luyện viên hướng dẫn không, tự tập thể dục ở nhà hiệu quả có cao không02/05/2022Bác sĩ cho em hỏi là tập thể dục để rèn luyện thể lực nhưng có rèn luyện được trí não nhanh nhẹn thông minh hơn không? muốn trí não thông minh, tập thể dục thường xuyên đã đủ chưa, vì tập thể dục ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, hay còn cách nào khác làm não bộ thông minh nhanh nhẹn lên được18/03/2022 chào bác sĩ, em tập thể dục em có dấu hiệu bị căng cơ, khi ngồi xuống xuống hay làm việc gì em cũng bị căng cơ do tập thể dục, nhưng không gây nhức mỏi nhiều, vậy tập thể dục mà bị căng cơ, có phải cơ khớp phát triển lên không25/03/2022Bác sĩ cho em hỏi là em mới bắt đầu tập thể dục thì thấy mồ hôi ra nhiều, em tập mấy bài tập thể dục giãn cơ, em tập thể dục được 1 tháng, 2 tháng thì thấy mồ hôi ra ít hơn lúc mới bắt đầu tập, có phải em tập quen rồi không, em tập thể dục mà mồ hôi ra ít hơn lúc mới bắt đầu tập thể dục thì có giảm cân được không, vì sao tập thể dục được 1 tháng, 2 tháng mồ hôi lại ra ít hơn lúc mới bắt đầu tập thể dục21/12/2021Xin chào bác sĩ, Năm nay cháu 20 tuổi. Cháu muốn tăng thêm chiều cao của mình nhưng tập luyện nhiều mà ko thấy hiệu quả và có nghe nói về 2 thực Phẩm chức năng giúp tăng chiều cao là Superior taller và Super growth height. Nhưng cháu không biết có an toàn khi sử dụng và đạt được hiệu quả ko? Và nếu an toàn thì có thể mua ở đâu ạ. Xin bác sĩ tư vấn giúp ạ.01/01/2016Bác sĩ cho em hỏi là lúc trước em cân 65 kg, mà em tập thể dục được 5 tháng ăn uống bình thường giảm được 6 kg còn 59 kg, em tập thể dục buổi sáng 40 phút , buổi trưa 40 phút, mỗi ngày 2 lần, ngày nào cũng tập, vậy nếu mà tập thể dục nữa có giảm ký nữa không bác sĩ, tập thể dục như vậy, lượng mỡ giảm hết mới thấy cơ bụng, cơ tay, chân tăng lên đúng không bác sĩ26/02/2022Bác sĩ cho em hỏi là tập thể dục thường xuyên thể lực có được tăng lên không , nếu mà vì lý do nào đó , do công việc nên em nghỉ tập thể dục 1 tháng , thể lực có giảm đi không , Nhưng em không ngồi hay nằm nhiều thể lực có giảm đi không , nếu mà vì lý do nào đó em không tập thể dục được , em làm công việc gì thể lực có tăng lên không, nếu mà nghỉ tập thề dục 1 tháng thôi cơ thể sẽ cảm thấy thế nào09/04/2022Thưa bác sỹ. Tôi có con 1 tuổi bị bỏng hơi nồi cơm điện độ IV bàn tay phải, diện tích 2 %, ngày 15/7, đã ghép da ngày 26/7, điều trị tại khoa PHCN 2 tuần. Cháu ra viện được 2 tuần, về nhà vẫn tập vận động. mát xa, băng coban và nẹp theo hướng dẫn. Sẹo của cháu có xu hướng co kéo, dầy, cứng và gồ ghề. Bác sỹ tư vấn giúp mẹ cháu có thể làm gì để cháu không phải phải phẫu thuật lấy sẹo mà chức năng bàn tay của cháu vẫn ổn ah. Cảm ơn bác sỹ.29/08/2019Bác sĩ em hỏi là tập thể dục rất tốt cho sức khoẻ mà vì sao em tập thể dục thường xuyên mà không thấy khoẻ hơn21/06/2022Bác sĩ cho em hỏi là tập bài thể dục cường độ cao ra nhiều mồ hôi để giảm cân , cơ thể có bị gầy đi không vì khi tập cơ thể ra nhiều mồ hôi bị mất nước và muối, mỗi ngày em tập bài thể dục cường độ cao, em tập 2 lần 1 ngày, buổi sáng em tập 40 phút, buổi trưa em tập 40 phút, em tập thấy cũng ra nhiều mồ hôi, em ăn uống cũng bình thường, tương đối thôi, nhưng em cũng uống ít nhiều, vậy tập như vậy cơ thể ra nhiều mồ hôi, cơ thể bị mất nước và muối cơ thể có bị gầy đi không, em tập để giảm cân và tăng cường sức khỏe.18/02/2022Cho con hỏi làm thế nào để giảm cân mà ko bị tăng lại và ko có còn cảm giác thèm ăn03/09/2021Bác sĩ cho em hỏi là tập thể dục thường xuyên thể lực có được tăng lên không, nếu mà vì lý do nào đó, do công việc nên em nghỉ tập thể dục 1 tháng, thể lực có giảm đi không, Nhưng em không ngồi hay nằm nhiều thể lực có giảm đi không, nếu mà vì lý do nào đó em không tập thể dục được, em làm công việc gì thể lực có tăng lên không,06/04/2022E là nữ 27 tuổi. Cách đây 2 tháng e bị tai biến do vỡ mạch máu não dị dạng micro AVM. đã can thiệp nút tắc một phần ổ dị dạng bằng Squid. E đã tập phục hồi chức năng ở bệnh viện được 1 tháng và hiện đang điều trị, tập luyện tại nhà. Hiện tại e có thể tự đi đứng, tự ăn uống sinh hoạt được. Khi tập luyện tại nhà, gần đây thi thoảng e vẫn bị tê chân tay, đau nhức cơ, xương khớp. Vậy bác sĩ cho e hỏi: với tình trạng bệnh như vậy e có thể tự mua máy điện xung trung tần và sử dụng tại nhà để cải thiện triệu chứng trên có được không ạ ? Nếu được thì cần phải lưu ý những điều gì ạ ? E cảm ơn bác sĩ.06/08/2026chào bác sĩ, con em năm nay 11 tuổi học lớp 6, nếu mà cho đi tập gym thường xuyên để rèn luyện sức khoẻ càng sớm, thì tốt cho cơ thể sau này không, nếu mà tập gym thường xuyên có được cơ thể săn chắc, ngực có múi giống như người lớn không, con em nó chưa đến tuổi dậy thì, nó chưa đến tuổi trưởng thành, tập gym có phù hợp với nó không, nó nói nó cũng thích đi tập gym.16/03/2022nếu đau đầu sau gáy lan lên đầu sau tai phải lên thái dương mà xoa bóp lại bớt nếu nguyên nhân mà do u thì có thêm dấu hiệu gì ạ. e cảm on.07/07/2021chào bác sĩ, buổi sáng em tập thể dục xong, em ăn 1 gói mì tôm thì có tác dụng gì khi tập luyện xong không, vì em không có gì ăn, nên em ăn tạm 1 gói mì tôm rồi đi làm việc30/03/2022